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问下蛙跳怎么跳啊，就是标准的那种还有负重蛙跳怎么负重。还有就是蛙跳影响生长？影响身高？

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1 | 2013-10-18 20:27:32 | 显示全部楼层 |阅读模式

蛙跳顾名思义就是像青蛙一样的方式跳跃，是个形象的比喻名称. 练蛙跳主要锻炼腹肌和大腿肌，因此，规范的动作是必须的，两腿要尽量下蹲，起跳前做好预备姿势，重心在前脚掌，起跳时脚尖受力，起跳过程中腹肌要尽量拉伸，以弹跳得更远。弹跳应尽量的远，次数要尽量的多，在这过程中耐力是很重要的，关键还在于持之以恒，我认识的许多人很少能持之以恒的，结果往往没什么锻炼效果.重物可以绑在腿上或者穿在身上.不会影响生长也不会影响身高....

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千问

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