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第一问答网»论坛 › 中问网 › 问答 › 请有经验的人帮忙制定一套减腿计划

请有经验的人帮忙制定一套减腿计划

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查看11 | 回复2 | 2013-6-30 17:18:07 | 显示全部楼层 |阅读模式
首先，我们要知道，没有局部减肥，人是个整体，只能全身进行。跑步或快走都可以使腿部结实看起来变瘦了，只要不过量是不会变成一块可怕的肌肉的，但即使如此也要记得运动后要拉伸小腿肌肉。你还可以躺在床上进行抬腿练习，腿要绷直，在半空中保持住尽可能长的时间。你可以不节食，但最好减少肉的摄入，用鱼来取代。不要吃零食。...
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千问 | 2013-6-30 17:18:07 | 显示全部楼层
1个月 那你完全可以跳郑多燕的有氧运动操，专门针对腿的那集，每天一个小时！保管见效我就是跳那个减下来的，就看你能不能坚持。不用刻意节食 注意多喝水！...
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