第一问答网»论坛 › 中问网 › 问答 › 如何可以锻炼胸部，手臂吧可以行啊，现在天锻炼，我有60 ...

如何可以锻炼胸部，手臂吧可以行啊，现在天锻炼，我有60公斤，50公斤到25组下，可以行使三组，每天晚上，

[复制链接]

11 |

1 | 2013-10-22 22:07:45 | 显示全部楼层 |阅读模式

俯卧撑：建议30个一组(这是力量练习，如果希望肌肉快速增长，就增加负荷12个一组，就是完成12个之后没有力气)，动作要标准。...

使用道具举报

返回列表发新帖

千问

主题	0 回帖	4882万积分

论坛元老

Rank: 8 Rank: 8

积分: 48824836

加好友
发消息

回复楼主返回列表

问答

热门排行

1 眼睛上长了一个小块，很硬没感觉很硬没感觉非常非常硬
2 脚崴了也肿起来了，能用热水敷嘛
3 膝盖旁边不知道什么时候长了一颗
4 长期焦虑，这几天突然想自慰，为什么?很痛苦。
5 我父亲年前做胃镜查出来有十二指肠球部溃疡
6 有阴道炎就一定需要治疗吗
7 脖子根部到锁骨处间接性疼痛，而且头晕恶心
8 抑郁症应该怎么治疗，吃药的话，药贵不贵呀?
9 2-4岁差不多每个月都会流鼻血
10 手上痒的厉害用手挠完之后起水泡
11 右脚后跟疼左脚脚后跟不疼
12 妈妈经常嗓子痒，干咳
13 大便稀，一天一两次，但有虫
14 干咳鼻涕头晕按顺序来
15 晚上睡觉可以放音乐吗，有什么危害吗，
16 肛瘘手术后半年必须每次大便清洗
17 一紧张手就抖是怎么回事
18 尿道有些微微刺痛，有些尿急，
19 以前长期过度手淫，需要怎么调理
20 眼睑突然出来的一个水泡样的东西
21 类似附件囊肿的疾病有哪些
22 脸侧左右按动会响，不痛不痒，但久而久之会变得肿大。
23 口腔壁上长了好多小泡泡
24 请问这是哪一种精神疾病
25 jj上有一块红的其他没什么
26 手淫过度导致阴茎不能正常勃起
27 可以用母乳滴宝宝眼睛吗滴了几次了
28 胆碱能性荨麻疹可以使用哪一种滴眼液
29 宝宝出生5个月，喂奶总是吸到空奶瓶
30 月经不调第六天了还有血
31 胳膊凸起硬包见水冒脓
32 长了一周大概不知道是什么，医生请教一下这是什么状况
33 嘴巴很干，但是喝了很多水都没有用。
34 发现胸口这个凹陷是怎么回事
35 膝盖疼不敢打弯，睡下起不来，起来睡不下，压迫脚肿
36 有再生障碍性贫血病史可生孩子吗
37 焦虑症有什么症状，该怎么治疗
38 指甲最近突然发现发黄
39 月经一直不干净，有一个多月
40 我妈过敏了？突然长了很多个红点
41 稍微感觉热胸口就闷，冷一点后背后腰就发寒怕冷
42 前几天去做了淋巴彩超，提示颈部多发淋巴，结构正常
43 脚底突然长出来疙瘩，以前都没有
44 吃奶粉大便异常消化不良？
45 在短期内突然长青春痘
46 服用奥利司他后再去配药的时候要验血
47 女，老年人，膝盖关节肿胀很痛，行动不便
48 中午开始两个小腿，小腿骨特别疼
49 腋窝有一层一层的肉不疼
50 手淫恶习应该怎么恢复
51 身上起了一身红胞，好痒
52 大夫，我怀疑自己内分泌型水肿
53 头部左侧被电线杆撞左侧鼻子吸气左侧眼睛周围疼痛
54 补肾壮阳，肾虚精亏，坚而不久。？
55 牙龈出血可以再吃我妈包好的药吗
56 勃起困难早泄牙齿松动干点活腰疼
57 下排中间一颗牙齿长的向里歪，还长长了不顺服，
58 四个月宝宝误吃安乃近一天后无症状
59 抗甲状腺过氧化物酶抗体数据高是什么意思？
60 怀孕10周左右，今天检查
61 想问下虚岁9岁的女孩子如果被狗抓去会有感觉吗？
62 为什么最近早上起来肚子会有刺疼感，拉完屎就消失了
63 有点痒，红肿，在背部的结块
64 被不知道的小虫咬了有没有事情
65 性生活时间很短，射精后再次勃起硬度会降低
66 四岁孩子脚搅进自行车里
67 3.2-3.8月经。3.13戴套同房
68 全身大关节持续酸痛，严重时感觉又胀又烧
69 胃下垂，进食或喝水肚子特别大，特比圆
70 喝酒后摔到头舌头根发硬是怎么回事
71 尾骨里面有点疼怎么办？
72 坐着的阴茎脖起的时候，突然抬起
73 下肢静脉曲张！有什么办法止痒吗？
74 怎么控制白癫疯的扩散呢？
75 四个月宝宝没感冒光咳嗽是怎么回事呢
76 结婚九年没有怀孕，想咨询一下
77 大腿根部内侧感觉涨，蹲下难受，更憋。
78 左腿膝盖处下蹲承受力差酸胀痛
79 想请问这份心电图有什么问题
80 鼻窦炎，慢性上颌窦炎，鼻子痛
81 喉部有异物感，有一段时间
82 列骨外翻严重吗？为什么心口位是O进去的？
83 腿上长了一个红色的小包包有点痒痒的
84 嘴唇上有小水泡触碰稍有痛感
85 脚上长了灰指甲，有几年了，能治好吗，大概要花多少钱
86 像这种情况我会中毒吗？或是猝死，损伤神经吗？谢谢
87 耳朵有耵聍扣不出怎么办，用什么药
88 不知道这些是什么，好像也不是荨麻疹，吃了过敏药也没
89 割包皮手术以后的危害
90 小孩嘴角泛红，有红点
91 支气管炎，谢谢你们了
92 腿上起了个包具体不知道怎么回事
93 腋下长了一个小肉揪能自行处理吗
94 求解答，求解答，着急着急
95 红核妇洁洗液怎么洗外阴
96 阴道炎，正在用药有血，白带和血分离明显
97 胸部有硬块不痛会动其他地方会有阵痛感
98 刚才量的体温37.4度算发烧了吗
99 腰椎挫伤，腰间盘突出，血管瘤