减肥怎么这么难啊

显示全部楼层 · 2012-8-30 19:20:53

只要坚持没什么难的！我曾经也很苦恼，160但是180斤。为了上大学好看点，下定决心减肥。每天吃水煮的蔬菜，不吃主食，但可以吃全麦吐司，每天限一片。可以喝酸奶。不吃油，不吃零食，不吃油炸食品，不喝饮料。坚持下去。我这样坚持16个月，减了73斤。。。。肉只吃鸡肉，去皮，白水煮，不放油，放一点盐。鸡蛋水煮，只吃蛋清。鱼水煮或者蒸，不放油，只放一点盐。水果不吃太甜的和热量高的，比如榴莲。可以查到水果的热量。总之每天摄入的热量只要能维持基本代谢就可以了。以上东西全部不能多吃。...

千问 · 2012-8-30 19:20:53

肉也不是一天长出来的啊...

千问 · 2012-8-30 19:20:53

可以尝试用黄瓜减肥法哦，每天吃3根黄瓜，饭前吃，黄瓜里面含有一种成分可以吸取身体内的脂肪的，坚持吃几天可以明显的看到效果哦。另外还可以配合一定的运动。...