怎样才能提高人的免疫力?

显示全部楼层 · 2013-10-20 21:34:48

人体内营养素的充足和均衡关系到机体免疫系统的强弱，与某些传染病也有一定的相关性。根据已有的营养学研究成果，人体得到充足的营养素补充，将大大提高人体对疾病的免疫力，在预防非典型肺炎方面发挥作用。那么什么是免疫力呢？免疫力简单的说就是人体对各种疾病的抵抗力，而抵抗力来自身体内的免疫系统，免疫系统由胸腺、骨髓、脾脏、淋巴组织等免疫器官和巨噬细胞、自然杀伤细胞、淋巴细胞等免疫细胞组成。健全的免疫系统有三大功能，一是防御功能。免疫力强能帮助机体消灭外来的细菌、病毒以及避免发生疾病，有保护机体不受损害的防御能力；二是稳定功能。免疫功能好，能帮助机体修复或消除人体内新陈代谢、受损伤或衰老死亡的组织细胞，维持机体代谢的内环境始终处于稳定状态；三是监控功能。免疫力强可...

千问 · 2013-10-20 21:34:48

提高人体免疫力食当做到均衡营养，荤素搭配合理，避免偏食、厌食，及时的补充身体所需要的维生素、蛋白质以及其他的矿物质、微量元素等，注意做到劳逸结合，不要长时间的熬夜加班，并且注意经常参加体育运动，建议使用汤臣倍健蛋白粉增强抗病能力。还应该注意避免烟酒，保持良好的心态，避免精神压力过大。平时可多食用新鲜的萝卜、蘑菇、香菇、鸡汤、海产品、鸡蛋、肉类等。...