秋季应该怎样减肚子上的赘肉

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1 | 2013-10-24 21:58:36 | 显示全部楼层 |阅读模式

秋季很容易长秋膘，尤其长在肚子上。那秋季应该怎样减肚子上得赘肉呢？可以吃些减肥食物，尤其是富含纤维素的食物，比如地瓜、苹果、燕麦、竹笋、香菇、芹菜等，吃得美味健康，瘦得更轻松。现在就来告诉你。 1、地瓜地瓜含有的营养成分非常丰富，尤其是膳食纤维含量，能够刺激肠胃的蠕动；而且它含有大量的寡糖，有助于益生菌的生长，同时，它含有的水溶性纤维，不仅能够保持血管的弹性以及畅通，还能够降低人体的胆固醇含量。2、苹果在营养方面，苹果与其他的水果差不多，但是苹果含有一种特殊的果胶成分，果胶是一种可溶性的纤维质，遇到水后就会膨胀。因此，在吃苹果的同时喝点水，很容易让人产生饱腹感，有助于控制人的食欲，而且苹果含有大量的纤维质，能够刺激肠胃蠕动，有助于人体排便。 3、...

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