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骨盆歪斜致大象腿!8招矫正术瘦腿又收腹

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1 | 2013-10-9 17:16:41 | 显示全部楼层 |阅读模式

这里要介绍的是使用毛巾来矫正歪斜骨盆的终极版小运动。在躺卧状态下就能完成，还能让你真切感受到惊人的体重下降效果。躺着就行的大腿纤细体操骨盆打开的话股关节会变宽，进而变成大腿外侧突起的健壮粗腿。一定要矫正骨盆和股关节的歪斜。STEP 1 把毛巾放在肚脐的正下方脚背绷直，手臂贴于体侧手掌心贴住床面。STEP 2 将左腿向上抬起将左腿笔直的上提伸展。不要弯曲膝盖，一直努力向上抬起至垂直于床面的90度角。...

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