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如何改善你的形体
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如何改善你的形体
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2013-10-18 20:59:15
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当越来越多的人开始关心起自己的体形体态,并且希望减少肩、背受伤的时候,他们会想到通过加强腹部肌肉锻炼来达到目的。确实,由于背肌、腹肌的缺乏锻炼造成形体姿态的不漂亮已越来越为人们的重视。近来有研究表明,由于背部与腹部肌肉的衰弱可导致肩部的酸痛且极易受伤,而那些看似背、腹肌相当健康的人也不可忽视的潜藏着脊背受伤、疼痛等各种危险。对于大多数的女性朋友来讲,防止与纠正日益变形的形体是相当重要的,所以尤其要加强背、腹肌锻炼。而这种锻炼所带来的效益会随着时间越来越明显,不仅保证了形体不随年龄增长而变样,同时对于健康也是相当有用。这里介绍的俯卧起上身的动作就是特为扩展背肌所设计的,当你缓慢的,有控制的抬起上身的时候,你的背肌就得到了锻炼。同时收紧你的腹部...
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