练习街舞时如何提高协调性

11 |

1 | 2013-10-6 21:02:28 | 显示全部楼层 |阅读模式

协调性对于一个舞者是非常重要的，也是跳舞前的一个基础练习。跳街舞也是一样，身体的协调性也非常重要。建议学街舞学习中要重视协调的锻炼。协调性指身体作用肌群之时机正确、动作方向及速度恰当，平衡稳定且有韵律性谓。一、影响协调性因素1.交互抑制―支配动作反面肌肉的神经冲动之抑制或阻止。2.力量--反面肌肉的放松与收缩。3.耐力―疲劳的出现对精致动作有影响。4.心智练习―心智练习可以提高精神集中力而改善。5.本体感受器(proprioception)―对位置肌肉关节的张力感受。二、协调性训练常用的方法1、不习惯动作之各种身体练习；2、反向完成动作；3、改变已习惯动作速度与节奏；4、以游戏方式完成复杂动作；5、要求创造性改变完成动作方式；6、采不...

使用道具举报

返回列表发新帖

千问

主题	0 回帖	4882万积分

论坛元老

Rank: 8 Rank: 8

积分: 48824836

回复楼主返回列表

问答

热门排行

练习街舞时 如何提高协调性

练习街舞时如何提高协调性