吃的少不运动可以吗？

显示全部楼层 · 2021-8-18 19:06:23

可以。但不一定瘦。因为节食会降低新陈代谢，人体是会自我调节的，除非你像厌食症那样绝食，不然短暂的节食只会让反弹更强烈。但多吃也不行。所以最好的办法就是吃有营养的蔬菜肉水果，尽量降低碳水化合物的摄入。另外还要做力量训练，肌肉能够帮助代谢，女生也一样。当然女生也不必怕变金刚芭比，因为女性没有那么多雄性激素，不会让肌肉肥大起来的，最多让肌肉圆润，线条紧致。但5斤肌肉的增加，代谢率就相当于你每天少吃一碗米饭的热量。所以高营养食物加力量训练，这是最好的减肥方法，节食很难，除非生酮或极致断食。...

千问 · 2021-8-18 19:06:23

不可以，这样最容易伤害到肠胃，日积月累就会得大病，要学会吃适当的食物，加强锻炼！...

千问 · 2021-8-18 19:06:23

不可以，吃的再少也会有热量堆积，饭后两小时不适合躺下的，不如拿来散步...

千问 · 2021-8-18 19:06:23

不可以，生命在于运动...

千问 · 2021-8-18 19:06:23

亲，不可以的哦哦...