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训练短跑的方法。

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1 | 2013-10-25 23:46:18 | 显示全部楼层 |阅读模式

仰卧起坐对体重没有影响，他只会消耗你肚子上的肉变为肌肉。50M7.4S爆发有点差了。适当做点力量训练。比如下蹲。弓步走。蹲跳。时间久条件允许也可以买双钉鞋，练习百米的动作。动作可以提高你不少成绩。...

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