你怎么减的啊、用了多长时间、我比你还胖、200斤、跪求方法！

显示全部楼层 · 2012-9-19 08:44:10

你的肥胖指数蛮高的，但你减肥需要注意以下几点，这些都是不变的原则，只有找到正确的方法才能很好的瘦下来。。。要保持你每天的能量消耗一定要大于能量摄入，而且最好是远远地大于，通过饮食控制与加强运动等生活方式改变，使两者拉开明显的差距。要长期坚持上述做法，一点都不能松懈，否则又会回到原点。不要梦想你会像瘦人那样多吃不动也照样瘦，内在的体质是天生的，要减肥就得付出努力，和懒惰对抗。另外体重是不会一直下降的。当减肥到一定程度会有一个平台期，体重暂时稳定下来，要有良好的心态，并继续维持，千万不能灰心丧气。...

千问 · 2012-9-19 08:44:10

我目前也在减肥，方法主要是：早餐吃一个鸡蛋，一杯酸奶，一个全麦面包然后用红豆和薏米煮水喝，一天的水都喝这个，晚餐不吃或者吃水果，我现在瘦了好多了，这个方法真的有效哦...