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有什么适合男生的减肥方法 、不吃减肥药的 不想跑步 本人175、70KG

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查看11 | 回复3 | 2013-10-21 23:06:04 | 显示全部楼层 |阅读模式
早上起床慢跑40分钟以上，吃饭吃到7分在，按减肥来说通常不超过30分钟以上的运动减肥等于白做。晚上睡觉前4个小时吃晚饭，不熬夜，吃完晚饭去快走或者慢跑40分钟以上。如果有条件报个好点的健身房跟课，不仅给生活带来更多乐趣和达到减肥效果。我就是40天减了30斤的。望采纳！...
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千问 | 2013-10-21 23:06:04 | 显示全部楼层
仰卧起坐 每天100个，晚饭不吃，白天少吃...
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千问 | 2013-10-21 23:06:04 | 显示全部楼层
70公斤不是很胖吧，正合适，每天做仰卧起坐来几组，少吃点就行了...
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