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专家您好：我得宝贝已经两岁了，最近一段时间他总是睡不好，每天晚上能

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1 | 2013-5-19 08:37:11 | 显示全部楼层 |阅读模式

你好！
宝宝这种情况在排除是睡眠环境不好、缺钙以及身体不适的情况下，可渐渐培养孩子的睡眠习惯，方法如下：1. 白天给孩子安排好合理的、有益的活动，让孩子的精力得以释放，并保持身心愉快，夜间入睡自然就容易了。2.安排好规律的睡眠时间，包括合理的午睡。设置上床时间。3.建立固定的睡前常规程序，包括入睡前的洗漱，安静的活动，睡前的小故事，音乐等，避免睡前过于激烈和兴奋的活动。4. 开始时，上床时间不宜过早，避免孩子在床上玩耍。如希望孩子在8：30分入睡，而孩子通常要11：30分才入睡，不妨暂时设置在11：15上床，让孩子在上床后20分钟内入睡。以后可逐步提前睡前常规程序和上床...

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