跆拳道怎么打才发得出爆发力?

显示全部楼层 · 2006-10-10 11:48:24

扭髋部胯先动腿再上，侧踢踢在沙袋上就应该有声响更要注意平常练习

千问 · 2006-10-10 11:48:24

发声时大点声。注意转脚。弹腿的时候要有突然性。

千问 · 2006-10-10 11:48:24

首先自己要有自信，其次要有气势，还有自身的原因，一些努力等等

千问 · 2006-10-10 11:48:24

重要的是弹腿。弹腿比腿直直的打上去要有力度和暴发性的多。将腿抬起来后右膝盖带动弹小腿，绷脚面，弹踢出去，再快速收回。同时，爆发力也和发声有关。发生越有气势，爆发力越大。

千问 · 2006-10-10 11:48:24

怎么说呢``爆发力是速度*力量的.. 也就是说你本身的力量要有`还有就是速度`` 速度方面还有个加速度..
然后还有讲究突然启动行.. 因为爆发力嘛..就是要突然之间的爆发所以我建议你把力量加强,...还有把速度提高..我学时，师姐开始让我紧咬牙，往外吐气，出拳，有气势！！虽然是师姐自己总结的，但我觉满有效的，让全身都紧张起来，把空气假象敌人……

千问 · 2006-10-10 11:48:24

可能是你自身的爆发力不足！！多加强基本功训练！！还有踢腿的时候要放松，然后用腰带胯，用胯带腿，把腿弹出去！！不要抡出去！！！慢慢体会要！！

千问 · 2006-10-10 11:48:24

你想出的时候就出,动作要快,但不能紧张,比如数123,3之后就立刻出,多练习对爆发力有好处.