体育测试在下午，早上和中午吃什么好？测试测50米和1000米，顺便告诉我跑步的技巧

显示全部楼层 · 2013-10-25 22:09:32

吃的和平常一样，不知道你有没有钉鞋，没有50米用我们训练技巧会打滑，至于1000米。注意呼吸，3步一次，5步一次都可以，步伐不要大，小点，脚底呈滚动，不过不要可以滚动，就和平常走路一样，这样省力。按照你的体能，不要将力气全部留在最后一点点路程，要在大约剩一圈就要开始稍微提速。...

千问 · 2013-10-25 22:09:32

吃平常的就好，因为突然改饮食会导致身体不舒服，跑步的话，一定要先活动开，不然容易拉伤，一千米一开始不能太快，不然跑到一半就不行了，也不要太慢，后面提速提不起来...

千问 · 2013-10-25 22:09:32

1000米我记着是3步一吸2步一呼，50米就使劲跑呗，别吃太多会吐，哈哈，祝你成功...