俯卧撑做几个

显示全部楼层 · 2013-10-26 19:00:58

你按照如下方法去做，可快速提高。前四周每周你做三次。隔天做一次俯卧撑。每次你做5组，每组你做8个。组与组之间休息2分钟。先把第一个月坚持做下来。你现在做不多一个是力量不足，另外就是体重太大了。建议你是每周抽出5天的时间进行慢跑，每次慢跑30分钟，距离在4~5公里就可以。这样可以有效的降低你的体重。...

千问 · 2013-10-26 19:00:58

初中生做俯卧撑是最好的时候.而且对你的骨胳发育还有所帮忙.绝对不会影响到身高.
你现在如果做健身房一些的力量训练,有点太早,要到16岁骨胳发育形成,才可以练健身房.到18岁才可以练腿部肌肉.
所以现在的你只要做一些俯卧撑,仰卧起坐,引起向上,是非常有意你未来的身体体质的发展.那时候你的胸部轮廓就会比别人明显!
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