阳后失眠睡不好，吃点什么有用。老干部闲聊篱笆网

显示全部楼层 · 2023-2-9 00:30:49

一直睡不好，要么睡不着，要么老是醒，好久没睡过一个完整的觉了，吃点什么能改善睡眠呢。

千问 · 2023-2-9 00:30:49

褪黑素试试

千问 · 2023-2-9 00:30:49

你学会接受这个事情，人转个方向继续闭眼，不要看手机，不要想。实在睡不着也不要睁眼，就保持平静，想想大海，想想太空这种。坚持一阵子你会发现睡眠回来了。

这次很多人都有这个问题，焦虑症都有一点的，调整好心态。

千问 · 2023-2-9 00:30:49

我当时也这样，
是生脉饮?中药，
生脉饮配了6盒，中药一个疗程，
现在睡眠恢复有9成了，
昨晚一觉睡到早上闹钟响，感觉特别色艺。

千问 · 2023-2-9 00:30:49

睡前吃钙镁片，有镇定神经的作用

千问 · 2023-2-9 00:30:49

疫情前家里半年没了3位至亲(亲妈与亲舅才60多)，已经2年都经常睡不好了，不是睡前哭晕，就是半夜哭醒，哭得头疼。情绪只能靠自己调节，听书写日记抄佛经，找朋友聊聊心事，睡前看些喜剧等。现在经常头痛睡不着，只能额头绑带上贴暖宝宝舒服点。买了个按摩椅，睡前全身按摩放松，洗热水澡或泡澡，喝热牛奶。

千问 · 2023-2-9 00:30:49

我熬了一个月开始慢慢好起来的。

阳后失眠睡不好，吃点什么有用。 老干部闲聊 篱笆网