怎么样可以让小腿肚去掉！

显示全部楼层 · 2013-10-11 22:24:54

步骤一：打松结实小腿其实想瘦小腿，先要检查自己小腿的肌肉是松弛还是绷紧。若是肌肉绷紧的话，要瘦就会比较困难。所以首要的减小腿计划，要由打松结实的小腿肥肉开始。方法1 平日可坐在地上，将一只脚抬高成直角，以拳头拍打小腿，每边可做5分钟。方法2 当假日时，不妨利用市面上的浴盐放入浴缸中，让小腿浸泡一段时间，就可以将肌肉松弛。浸浴完毕后也要在小腿进行拍打的动作，加速血液循环。步骤二：加强消脂收紧运动当小腿开始松软下来（或天生小腿松弛的），下一轮的减肥工作，便是加强消脂收紧效果，每日可以做些收形运动。运动（1） 1.脚的前端置于高起的平台上，脚尽量往下压。 2.然后小腿用力向上踮起，令整个人提高。有节奏...

千问 · 2013-10-11 22:24:54

除非天生一双迷人曲线，否则，小腿是最难把控的塑身部位了，一不小心就会练就一双肌肉腿。小腿的曲线并不是靠运动减脂就可以拥有的，合理的拉伸小腿肌肉的线条，才是制造漂亮小腿的关键。换个方法走路。换个姿势看书，下面介绍的几个小动作不会耽误很多时间，却很有助于塑造小腿曲线哦。 1、等待中踮踮脚尖等待正在打印的文件，等待还在接电话的老板签字，与其呆站着，不如踮一踮脚，幻...

千问 · 2013-10-11 22:24:54

【瘦小腿】床上减腿法 1、将枕头夹在小腿中间，坐在床边，大、小腿成九十度角。缓缓抬起小腿，保持这个姿势三秒左右，然后放下，重复动作十至十五次。 2、卧在床上，伸直双腿，一只脚板挪后，一只脚板伸直。轮流做二十至三十次，直至小腿感到疲乏。 3、平躺在床上，两手撑住腰部后方，将双腿往上抬，两只脚在空中做踩踏车的动作，约做个30分钟即可休息唷！ 4、仰卧，直视天花板...

千问 · 2013-10-11 22:24:54

多跑步，爬山，用点局部减肥的药。...

千问 · 2013-10-11 22:24:54

...