心情经常郁闷不开心怎么办？

显示全部楼层 · 2013-10-21 16:24:10

人不可能永远处在好情绪之中，生活中既然有挫折、有烦恼，就会有消极的情绪。一个心理成熟的人，不是没有消极情绪的人，而是善于调节和控制自己情绪的人。那么，如何善于调节和控制自己情绪呢？。。{ 沧之涛 }一是意识控制。当愤愤不已的情绪即将爆发时，要用意识控制自己，提醒自己应当保持理性，还可进行自我暗示：“别发火，发火会伤身体”。有涵养的人一般能做到控制。二是自我鼓励。用某些哲理或某些名言安慰自己，鼓励自己同痛苦、逆境作斗争。自娱自乐，会使你的情绪好转。三是语言调节。语言是影响情绪的强有力工具。如你悲伤时，朗诵滑稽的语句，可以消除悲伤。用“制怒”、“忍”、“冷静”等自我提醒、自我命令、自我暗示，也能调节自己的情绪。四是环...

千问 · 2013-10-21 16:24:10

是不是你很在乎发生在你身边的事啊？不要太在意了，生活中不如意的事情实在是太多了。记得以一颗平常心去对待。想着生活本就如此，如果没有这些不如意，你的生活是不是就很乏味了呢？呵呵一定要有好心情哦...

千问 · 2013-10-21 16:24:10

回答

千问 · 2013-10-21 16:24:10

有时人们经常说自己抑郁，情绪压抑、心情郁闷等，压抑和郁闷从字面看，似乎代表着抑郁的含义，但实际上抑郁的含义比这更深。抑郁实际上是一种生命的消沉。所以如果郁闷是一种闷闷不乐、不高兴，可能是情绪低落一方面的表现；如果患者症状不断加重，出现抑郁发作的核心症状，比如情绪低落、快感缺失、兴趣减退，还包括其它附加的具体症状，比如睡眠、食欲节律紊乱，自责、悲观等情绪，悲观...

千问 · 2013-10-21 16:24:10

每一个人都会有不开心的时候，不开心的时候应该和你的朋友说一说，他们会为你分担的。...