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如何能在一年内瘦20kg

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1 | 2013-10-21 20:09:32 | 显示全部楼层 |阅读模式

常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟...

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