我身高1米79，今年初三，体重110斤，摸不到篮板，求赐教

显示全部楼层 · 2013-10-25 13:21:55

以你的身高如果弹跳力足够好就是扣篮也不是不可以，问题是你的体重说明你的肌肉不够发达，不可能有足够的弹跳力。180cm，善于运动的话，65公斤以下是不可能的...

千问 · 2013-10-25 13:21:55

缺少锻炼啊多用脚尖跳跳绳打球的时候多跳跳半蹲跳不要蹲到底关键是要有想扣篮的梦想
不然永远也不会刻苦训练的
训练的方法很多看你能不能坚持了还有就是不要过度导致膝盖受伤...

千问 · 2013-10-25 13:21:55

多多练习吧，少年向体还不够强，你就是1.5m 只要弹跳好还不摸的到，跟身高不是有很大的关系，关系是弹跳，和身体素质。...

千问 · 2013-10-25 13:21:55

加强大腿肌肉训练，做深蹲10*5一天，蹲下去的时候尽量慢慢来充分受力，昨晚要压腿拉伸。多吃点含蛋白质多的例如大豆鸡蛋类。...

千问 · 2013-10-25 13:21:55

很正常啊。以你的身高，如果能摸到篮板，那就需要至少跳80厘米。...