第一问答网»论坛 › 中问网 › 问答 › 小心秋燥五种症状中医教你如何养生(2)

小心秋燥五种症状中医教你如何养生(2)

11 |

1 | 2013-10-19 17:59:21 | 显示全部楼层 |阅读模式

除了外在保湿外，内在的保养也很重要。中医师最常使用的方法，就是透过正确饮食来滋润五脏六腑。秋天该吃什么？中医的答案是：平润的食物最好。例如梨（生吃或蒸熟再吃均可）、百合、玉竹、沙参、石斛、荸荠、枸杞等，可以润心肺、养胃阴。而带有胶质或是质地黏稠的食物也有“润”的效用，例如银耳、海带、山药、莲藕、秋葵、菇类、海参、海蜇皮等。老中医说吃猪脚养生，就是因为猪皮富含胶质可润燥，但若是平常较少运动的人，怕吃猪脚太油，可以改摄取植物胶质。另外，含有油脂的坚果类，例如芝麻、杏仁、煮熟的花生等，也可以达到滋润、润肠消便秘的功效。至于炸烤、辛辣等燥热的食物则应尽量避免，以免耗伤津液、加重秋燥症状。多喝水去秋燥晨起吃粥健脾胃想去秋燥必须养阴，而养阴的重点在于留...

使用道具举报

返回列表发新帖

千问

主题	0 回帖	4882万积分

论坛元老

Rank: 8 Rank: 8

积分: 48824836

回复楼主返回列表

问答

热门排行

小心秋燥五种症状 中医教你如何养生(2)

小心秋燥五种症状中医教你如何养生(2)