谁能教我下怎么学习道家气功

显示全部楼层 · 2015-8-7 00:39:35

道家的养生修练方法据元代李道纯的统计，当时流传的养生修炼方法有三千余种，而道书上记载的大约只有二百种，归纳起来，大致可分为十大类。
1、导引按摩类
这一类功法是以健身强体为目的的动功，包括导引术、按摩术、点穴术、叩齿法、鼓漱咽津法、鸣天鼓、干梳头、干洗脸、揉耳运目、仙鹤点水、擦脚心、兜外肾、自发动、周身拍打等等。多以动摇肢体为门径，与服气、存思配合，组成系列功法。
2、吐纳行气类
这类功法是以调炼呼吸为门径，达到精满、气足、神旺的延年益寿效果，并能发放内气利他济人。这类方法包括采气、食气、闭气、炼气、布气（发气）、胎息、调息、六字诀等。大体可归为服食外气、吞咽元气、存思服气、调动内气等四种。
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千问 · 2015-8-7 00:39:35

道家气功就是常说的呼吸吐纳之术，起作用以养身保健为主，也有稳定情绪的效果。你如果真想学的话我倒可以叫你两套常用的，一：腹式呼吸法，一般人呼吸方式都是讲空气吸入胸腔中，也就是常说的胸式呼吸，用此种方法的人，在呼吸的时候胸腔会一起一伏。腹式呼吸是让横膈膜上下移动，由于吸气时横膈膜会下降，把脏器挤到下方，因此肚子会膨胀，而非胸部膨胀。为此，吐气时横膈膜将会比平常上...

千问 · 2015-8-7 00:39:35

从基础吐纳开始，学会静心，姿势要正确，循序渐进。具体的方法需要参看不同的功法要求。道家气功有一个共同特点，即是按照“恬淡虚无”、“清静无为”来修炼。据古籍记载，道家首创了吐纳导引之术，即后世所说的气功。道家练功是以“身心兼顾”为主，即“性命同修”。“身”与“命”是指人体生命；“心”与“性”是指人的思想和精神方面。道家练功是为了“结丹”即想在“丹田...

千问 · 2015-8-7 00:39:35

去气功人论坛看看吧真气运行法不错，简单易学...