怎样游泳才能在更省力气的情况下加快速度?

显示全部楼层 · 2013-10-14 14:20:07

自由泳是最快的竞技游泳姿势。但是，在比赛中运动员为了提高速度常常用很大的力量和很快的速度进行空中移臂，这样做反而破坏了动作节奏，使游速减慢。运动员必须保持良好的技术平衡，并拥有强有力的划水和打水技术，才能游得更快。优秀的自由泳运动员具有下面的特点：保持良好的头部和身体姿势，身体位置很高。连贯、放松的高肘移臂技术，手在移臂过程中靠近身体。出色的控制头部动作的能力，轻松地呼吸。出色的髋关节、躯干和肩部的转动。完美的打水技术。有力且高效的划水技术。自由泳的练习包括以下10个技法：池边坐撑打水自由泳打水侧卧打水自由泳呼吸和打水（关键练习）水下...

千问 · 2013-10-14 14:20:07

游泳速度的提高当然是要靠训练。其中有几个要点需要把握。首先，要保证自己的动作十分到位，这一步必须严格把关，因为现行的“正确动作”是经过千锤百炼的，与之有所出入的话，必然要严重影响速度的提高。其次，要使身体强壮，主要体现在身体的体型流畅，肌肉发达，以及肺活量较高。否则的话，在全速前进的时候，会感觉气短或者肌肉酸疼的现象，影响速度。还有，要找到一种...

千问 · 2013-10-14 14:20:07

我感觉就是憋气可以在短时间内加速但是冲完之后会很累````...