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为什么我爱喝可乐爱吃肉爱吃甜食就是不发胖?
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2013-10-15 12:55:24
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想增肥就是靠吃,加上适当的运动.以下方法供参考:可以使用奶油或其它食用油、果酱、糖类等高油脂、高糖类食物来增加热量,体重增加较为快速,但不能长期或过量食用,会破坏食欲,并可能带来慢性疾病危及健康。2. 进餐的时先吃吃浓度高,营养密度高的食物,再吃其它食物。3.主吃碳水化合物,面食最管用,此外,高蛋白食品、蔬菜和水果一个都不能少,平日里更要口不离那些健康的零食,如花生、奶糖、薯片等。 这样,多余的能量就可以转化为脂肪储存于皮下,使瘦弱者体态健壮起来。4. 保证充足而良好的睡眠。人的睡眠若比较充足,胃口就比较好,而且也有利于对食物的消化和吸收。另外,要注意适当运动 ,这不仅有利于改善食欲,也能使肌肉强壮、体魄健美,人体的肌肉是“用进废退”,如果长期得不到...
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千问
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2013-10-15 12:55:24
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如果发现自己的体重过轻,身体过瘦,首先要查一下是不是疾病的潜在影响.如甲状腺,糖尿病,肾上腺,消化系统疾病等,都容易造成体重过轻.排除了疾病的情况,才可以实施增肥计划.在摄入足够蛋白质的情况下,宜多进食一些含脂肪,碳水化合物(即淀粉,糖类等)较丰富的食物.这样,多余的能量就可以转化为脂肪储存于皮下,使瘦弱者体态健壮起来.胃肠功能较弱的话,可选择鸡,鸭,鱼,羊...
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千问
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2013-10-15 12:55:24
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可乐要少喝,你这是误区!瘦与遗传和体质有关系,主要是多吃饭,少吃零食!...
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