科学的长高的方法

显示全部楼层 · 2016-8-16 14:34:49

从以下几个方面做可以促进长高：1、合理的饮食，多吃些富含蛋白质的食物，比如说，鸡蛋，牛奶，鱼肉，瘦肉或者也可以辅助一定量的比智高蛋白粉，进行补充蛋白质，尽量避免吃，膨化油炸食品，少吃零食多吃水果，不喝碳酸饮料，比较好的推荐就是和骨头汤；2、合理的运动，多做些有氧或者弹跳性运动，比如打篮球，跳绳，游泳，跳远，注意运动尽量适中每次运动建议在40分钟内，不可以运动过量，导致身体负荷过大，这样会影响长高的；3、合理的睡眠，建议在长高期间，睡眠时长要达到8小时以上，尽量晚上10点之前入睡，以保证睡眠的充足；4、良好的心情，好的心情会让你更好的发育，如果心情不好，就会导致睡眠不好，食欲不振，甚至什么都不想干，这样就会严重的影响增高。...

千问 · 2016-8-16 14:34:49

你好！你要多吃一点有营养的东西，例如：排骨汤鱼类谷物面食等等这些东西就行了。另外，你每天晚上要早睡，因为你晚上熟睡时会分泌生长激素这对身高很有帮助。早上，跑跑步锻炼锻炼。这些对身高都有益。祝你早日长到理想的身高！打篮球也是很容易长高的，这是有科学依据的。...

千问 · 2016-8-16 14:34:49

加强体育锻炼，多打篮球，也就是说做一些向上跳的运动有助于人体骨骼的生长，从而会使身高得到生长，这是一个健身教练告诉我的，但是需要坚持，希望你能采纳。...

千问 · 2016-8-16 14:34:49

多跳跳，补补钙，适当的运动（打打篮球啥的）喝牛奶...

千问 · 2016-8-16 14:34:49