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如何更快入睡？

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查看11 | 回复4 | 2020-1-27 12:41:38 | 显示全部楼层 |阅读模式
有哪些快速入睡的方法?
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千问 | 2020-1-27 12:41:38 | 显示全部楼层

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千问 | 2020-1-27 12:41:38 | 显示全部楼层
吸气，呼气。
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千问 | 2020-1-27 12:41:38 | 显示全部楼层

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千问 | 2020-1-27 12:41:38 | 显示全部楼层
我也有过这样的问题,你可以试着什么都不想,连为什么睡不着都不想.还有你可以练愈加功,或者查看催眠方法;生活上,入睡前最好洗澡,至少洗脚.精神上,不要有太多的压力.如果要通过药物的话,最好选中药,副作用少.最后希望你能找到适合自己的方法,有个健康的睡眠.
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