关节、韧带、肌肉有过伤害。或者受过伤的在健身是赢注意什么。是不是受伤部位。

显示全部楼层 · 2012-9-25 13:40:44

前期多做抗阻力运动增强受伤部位的肌肉强度做恢复性训练如果其他运动会让受伤部位有活动的话买些锻炼的护具去保护...

千问 · 2012-9-25 13:40:44

建议您可以：1、去健身房做有氧健身但是不要太激烈。2、晨练3、家里配备一下健身设备，在家打造动运房，配一些运动健身的设备4、食物调理身体,广东菜是不错的选择5、药物调理，适当的吃一些保健品。...

千问 · 2012-9-25 13:40:44

具体情况需要具体分析
你的关节韧带肌肉都受伤了吗？我是健身教练希望可以帮到你...

千问 · 2012-9-25 13:40:44

如果曾经有过较严重的伤，运动时还是要注意做好保护。热身和运动后的拉伸什么的都要注意做。还有如果有伤在身，最好还是先彻底养好了再动。不然伤情恶化可能更麻烦。...

千问 · 2012-9-25 13:40:44

这几个部位受伤之后如果恢复的不是很好，容易造成反复受伤。所以你最好咨询一下专业运动康复专家，我想会好些。有个康复中心微博，你可以关注一下。顺便咨询一下那边的专家A-Tsports运动康复中心，希望你能得到满意答案...