反手上篮怎么做出来的关键是手的动作要用到那只手指

显示全部楼层 · 2012-9-25 14:01:45

1-先让练习拍球、运球，最好是练到盲拍的程度，就是不看球可以带球熟练的跑。 2-然后就是练习上篮的脚步。先不拿球，向前走步，慢一点，右脚落地时候，在心里喊“一”，下一步左脚落地时候，喊“二”，然后顺势把右腿全起膝盖抬起来接着带动身体向上跳，这个姿势是模仿我们上篮起跳的动作，一定要练熟，动作一定要连贯、舒畅。（如果是左瞥子，就练习左膝盖上抬抬） 3-拿起球，带球走一步拍一下。右脚落地时候把球拿在手里，左脚落地右膝盖上抬的时候把球向上抛，作投篮状，投篮应该会吧？ 4-从三分线外开始，带球沿边线往篮板的方向跑。过了1/2半场时候开始往篮板的方向跑弧线。在快接近篮板时大概三米左右，开始拿球迈腿，即步骤2、3。 5-投篮时候的瞄点，是篮板上...

千问 · 2012-9-25 14:01:45

反手上篮主要就是练习反手持球和运球的基本功，把反手当正手用，习惯了手感也就出来了。...

千问 · 2012-9-25 14:01:45

其实主要是身体的协调，手指对球的掌控能力。可以先在原地练习一下左右两边的反手投篮，手指一定要柔和。另外需要注意的是需要在自己头脑中建立起对篮筐和篮板的空间相对位置的印象，这样才能投中。...

千问 · 2012-9-25 14:01:45

我觉得是靠感觉，上反篮的时候中指和无名指要有拨球的感觉，让球有一个旋转，这样就容易进了。...

千问 · 2012-9-25 14:01:45

注重腰腹肌肉的锻炼，这样你在上篮时就有更多时间去调整动作了；具体用哪根手指？貌似最后的发力是控制在手腕上，手指只是控制最后出手球的旋转...

反手上篮怎么做出来的 关键是手的动作 要用到那只手指

反手上篮怎么做出来的关键是手的动作要用到那只手指