经常脖子痛，有什么治疗方法吗？

显示全部楼层 · 2012-9-28 00:19:52

自我运动治疗1、颈部运动：头向前倾十次，向后仰十次，向左倾十次，向右倾十次。然后缓慢摇头，左转十次，右转十次。 2、摇动上肢：左臂摇动二十次，再右臂摇动二十次。 3、抓空练指；两臂平伸，双手五指作屈伸运动，可作五十次。 4、局部按摩：可于颈部、大椎穴、风池穴附近寻找压痛点、硬结点或肌肉绷紧处，在这些反应点上进行揉按、推掐。 5、远道点穴：在手背、足背、小臀前外侧、小腿外侧寻找压痛点。于此反应点施点穴按摩。 6、擦掌摩腰：将两手掌合并擦热，随即双手磨擦腰部，可上下方向擦动，作五十次。 7、掐捏踝筋：两手变替掐捏足踝后大筋。 8、用拇、食指掐揉人中穴。 9、提揉两耳；用手提拉双耳，然后搓揉，待耳发热为止。每日可自行...

千问 · 2012-9-28 00:19:52

睡觉时，垫高肩胛骨之间的脊柱仰卧一下，能够快速解除疼痛，并且注意头颈部的保暖，就能够预防复发。...

千问 · 2012-9-28 00:19:52

您可以尝试一下按摩，最重要的是经常锻炼身体也可以减轻疼痛...

千问 · 2012-9-28 00:19:52

多半是你匍匐过久。比如经常玩电脑。看书。多做头部运动，左右，前后多动。要坚持每两个小时都要运动。走一走。很快就会好的...

千问 · 2012-9-28 00:19:52

去医院吧，看看是身体哪个部位出问题了、、...