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我最近的睡眠质量很差，总是晚上没不着，白天上班就困，没能告诉我怎么治？

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11 |

2 | 2006-10-9 13:54:23 | 显示全部楼层 |阅读模式

睡前喝杯牛奶，有助于睡眠。

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千问 | 2006-10-9 13:54:23 | 显示全部楼层

养成睡眠规律，别熬夜，调整好心态和情绪，别把失眠当成是压力，这样会恶性循环的！

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千问 | 2006-10-9 13:54:23 | 显示全部楼层

我也是

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千问

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