上体育课很卖力蛙跳后来导致大腿很硬上下楼梯走路都酸痛已经有两天了。后天运动会我得跑1500米。求救！

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热毛巾敷，肌肉附近用手按摩，使肌肉里的血液流速加快，就很容易好了，不行的话吃几片新癀片活络下...

千问 | 2012-9-25 22:38:36 | 显示全部楼层

如果是拉伤，需要半个月以上。可以洗澡，不要热水烫，正常水温就可以。不要按摩，会更严重。避免拉伤很简单，在做剧烈活动前做好热身活动就可以了，让身体预热，才能避免受伤，本人亲身经验之谈。...

千问 | 2012-9-25 22:38:36 | 显示全部楼层

听我高中老师说拿桶热水泡脚，或者浴缸泡温泉...

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