怎么瘦小腿肌肉型

显示全部楼层 · 2012-9-27 17:26:07

每天做做拉伸，很简单的一个动作，让脚指尖朝身体的方向使劲，就是跳舞的时候是要求把脚背绷紧的，拉伸就是往相反的方向，尽量做到自己的极限，一定要小腿的筋有疼的感觉。我一般是每天晚上用手拉着脚趾到实在拉不下停住50秒松开，然后小腿就会发痛发麻，我只做了3天小腿就开始松了。每个人的情况都不同的，要按照自己的情况来做，亲可以以我的做下参考。效果很明显的，有时候累了就放心大胆的休息，但是如果当天有跑步或是有快走之类的运动就一定要做，用不着几天亲就能明显感觉小腿肚子开始发软，。ps：这个动作在床上做效果更好喔,.听说用浴盐也有不错的效果，但是我没有用过。O(∩_∩)O~~望亲早日达到自己理想的好身材...

千问 · 2012-9-27 17:26:07

千问 · 2012-9-27 17:26:07

很难很难但也不是不可能得坚持每天按摩小腿肌肉扭锤捏把小腿肌肉打散掉最好不要快走长肌肉的等小腿肌肉渐渐松下来了就可以减了...

千问 · 2012-9-27 17:26:07

千问 · 2012-9-27 17:26:07

脚部走路时候内侧受力，穿高跟鞋！...