谁可以告诉我一份每天的能量表？

显示全部楼层 · 2012-9-26 02:12:50

你说的是每天人体所需要的能量？人体每天需要1500大卡热量。食物的。http://wenku.baidu.com/view/e6df1ad249649b6648d74759.html运动能量表。运动名称能量消耗（卡/千克.小时）骑自行车 184 跳有氧运动 252 打拳 450 骑马 276 滑雪 354 游泳 1036 打高尔夫球 186 爬楼梯 480 跳绳 448 慢走 255 慢跑 655 快走 555 快跑 700 体能训练 300 健身操 ...

千问 · 2012-9-26 02:12:50

个正常人一天摄取总热量应为2000卡路里，运动的人可适当增加。下表为各种成分的每日摄取量及所占的热量比例：（其中每克脂肪含热量9卡路里；每克碳水化合物含热量4卡路里；每克蛋白质含热量4卡路里）脂肪低于65克585卡路里低于30% 碳水化合物300克 1200卡路里 60% 蛋白质47克188卡路里9.4% 其他27卡路里 2.6% 控制脂肪摄入量脂肪是人...

千问 · 2012-9-26 02:12:50

看你的体重才能确定...