最近压力有些大，有些烦躁，怎么办？

显示全部楼层 · 2012-9-26 14:40:12

减轻压力有以下几个方法：1、首先要保持好的心态，积极面对难题，正确认识自己：对自己的身体素质、知识才能、社会适应力等要有自知之明，尽量避免做一些力所不及的事情，或避免从事不适合自己的体力和精神的活动，引起不必要的压力。2、如果压力太大，可以学会自我调节，加强自身修养。以适当方式宣泄自己内心的不快和抑郁，以解除心理压抑和精神紧张。善于自我调节，有张有弛。3、具体的可以做感兴趣的事，如旅游、聊天，听音乐，释放压力。或是找个没人的地方大声地喊叫。...

千问 · 2012-9-26 14:40:12

最好找个人说出来。放在心里久了就会觉得很压抑，有的人堆积久了就容易暴发。所以最好的方法就是找人倾诉。然后出去放松一下，买自己喜欢吃的东西或者做自己一直感兴趣的事。听听音乐，去小公园走一下，大口吸空气。最近桂花也开了。去闻闻吧。...

千问 · 2012-9-26 14:40:12

趁着放假出门去走走散散心。。会好点...