我非常想要魔鬼般的肌肉,找了家健身馆但没有教练,我练了一个星期了,每天都去每次1小时以上。

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查看11 | 回复2 | 2012-9-26 21:10:24 | 显示全部楼层 |阅读模式
这个东西最好还是有专业的教练指导比较好...
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千问 | 2012-9-26 21:10:24 | 显示全部楼层
每天练全身肌肉哪来的时间休息 这种方法明显不科学还有就是效果不明显,一周就能看得出来效果那人人都是健美先生了。完美计划只能针对个人,不怕苦这种想法完全错误,肌肉增长取决于蛋白质的组织,没有蛋白质修复纤维,你练一辈子也不会有变化。 这样每天练全身,不出半个月你肯定不想再去了。每天练一部分肌肉,几天一循环。健身...
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