急！！怎样减肥啊！！！！！！

显示全部楼层 · 2013-7-15 16:21:20

我工作的情况是平时没下乡的时候都是坐在办公室。但是身体不会发胖，肚子也没赘肉。仅管经常要应酬喝酒，但只要记住三条，我想就不必担心赘肉发胖这些事了。第一条，坐在办公室里座位上要经常站起来下活动下筋骨（习惯了就好），这也是防止屁股发热压着增大。第二条，平时饮食要节制，少吃肉类的食物，要吃也要吃清淡点的。还有吃完要休息下在走动，不要马上开车或是躺床上睡觉。第三条，也是最重要的一条，就是平时锻炼方面的。有人经常锻炼但是还是不行，或是三分钟热度什么的。其实说到底还是方法不对，下面给你提供几个方法：1、平时多离开座位，做几个活压腿（就是前抬腿、后撩踢腿、侧撩踢腿）。2、睡前，躺床上，上半身不动，抬起双脚至与床面平行，然后双脚分开到最大程度。起初每晚做十个，以后每做...

千问 · 2013-7-15 16:21:20

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千问 · 2013-7-15 16:21:20

千问 · 2013-7-15 16:21:20

千问 · 2013-7-15 16:21:20

那最好少食多餐这样对消化有益。。。不容易胖然后买个口香糖带上想吃东西的时候拿出来嚼下可能能减少你吃甜食的几率...