如何集中注意力？思维老是跑马。。。。。。。。。。。。。

显示全部楼层 · 2012-9-28 10:42:27

这个叫注意力集中困难。造成的原因可以是身体健康方面的，营养不全或不良，以及心理方面的因素。长期存在这样的情况，也跟个人没有养成良好的学习与生活习惯有关。解决这个问题，建议如下:一是加强体育锻炼，最好是每天进行2-3公里的长跑运动。二是加强营养，多补充蛋白质，维生素与微量元素，也可以饮用西洋参等适当调理气血。三是杜绝影响学习的不良生活习惯，例如看武侠打游戏暗恋什么的。给学习留出更多的时间。四是注意心理调节，要有适当的放松健康的娱乐活动进行调节，当然体育锻炼本身就是一种不错的调节。第五，万事开头难，你需要一次次强迫自己去做背书这样的事情，一旦进入这个背书的状态，后面就势如破竹了。换言之，不要怕注意力不集中，越是不集中...

千问 · 2012-9-28 10:42:27

坐着的时候可以把脚放到凳子横架上，使自己有种紧张感...