求部队步兵体能训练方法。要去当兵了

显示全部楼层 · 2013-7-17 14:41:49

一、跑步3公里 14分钟及格（新兵初始没有5公里要求）我最好的成绩是5公里21分钟二、俯卧撑 2分钟45个及格三、仰卧起坐 2分钟40及格四、蹲下起立2分钟100个及格五、引体向上（单杆) 8个及格不限时间六、蛙跳鸭子步等等没有具体的要求希望能帮到你...

千问 · 2013-7-17 14:41:49

现在有时间要早起跑跑，免得一到部队不适应早起，还有高强度训练会让你长久没锻炼的身体感到疲乏，第二天开始酸痛。所以现在在家就要先去锻炼一下。9月去部队训练，天气也热，请备好正气水或者胶囊，免得中暑。还有去准备两块自己专门做的垫子，就是解放鞋前面有两块胶皮，象月牙形的。训练队列的时候，你穿着解放鞋在太阳下暴晒，那两片胶皮非常烫，你里面的脚丫受不了，所以你看看可以...

千问 · 2013-7-17 14:41:49

这些都是各个新兵训练单位自己安排。没有固定的套路的。基本都是跑步啊，俯卧撑这些。单双杠之类的，看你体形胖不胖吧，一般胖子会受照顾些（练队列的时候就找各种由头罚你了）...