强迫症能否自己治疗？需要做什么？

显示全部楼层 · 2013-7-26 17:06:27

建议你可以看一些关于强迫症治疗的书，比如我们中心东振明主任写的《走出强迫症--找回美丽的日子》，其中有各种强迫症的实例介绍和相关的自我治疗的方法，希望能对你有所帮助。如何处置强迫症导致的焦虑与害怕？这需要你亲自去做去体会，这里强调如下四个步骤：
步骤一、再确认
第一步最重要的就是学习认清强迫症的想法与行动。可能您一点都不想去做这个步骤，但是您必须努力的，全心的觉察，以便了解此刻的困扰是来自强迫性想法或行为。
步骤二、再归因
自己对自己说：这不是我，这是强迫症在作祟!强迫性想法是无意义的，那是脑部错误的讯息。你要深切的去了解，为何急着检查或为何我的手会这么脏，这么有力量，以致让人...

千问 · 2013-7-26 17:06:27

这位朋友，您好！
您有这样的想法是可以理解的，如果您的症状还比较轻，我也是支持您这么做的，当然这种自我调节的效果也要因人而异，其中最关键的一条就是当觉察到强迫症状来临时，要及时通过其他自己喜欢或偏好的积极方式来转移自己的注意力，经过反复练习后，这种强迫症状就会为自己所选择的的行为所代替，这也是强迫症自我调节过程中最常见的，加油！祝好！...

千问 · 2013-7-26 17:06:27

强迫症一般都是在某方面、某些事情上精神使用过度，消耗了过多的精气神，而又没有得到及时的休息调整，导致身体精神长时间处于一种疲弱的亚健康状态，慢慢的就会身心交感，出现精神上控制不住自己的思想，大脑不受控制的总是想某件事，某个人，某个物等，同时很多都伴随有身体阳气不足，神经衰弱，失眠等情况，如果不知道调理身心的方法，时间越长情况会越严重！从中医上来说这应该属...

千问 · 2013-7-26 17:06:27

当然可以，首先“强迫自己做一些不必要的事情，不做就会不舒服”不是什么大不了的问题。要想改变，首先要接受“强迫自己做一些不必要的事情”的习惯，当你不再担心这样做是否会对你有多大影响时，你便不会再在乎这个习惯，不在乎它了，就一切顺其自然，也不存在强不强迫的问题了。...

千问 · 2013-7-26 17:06:27

可以的。但必须在正确的方法指导下，否则，如果不对路的话，自己治疗只会让症状加重。可以考虑学习佛法，强迫症的一个原因在于自己对自己的心灵思想不了解，认识不清，通过学习佛法，认识清楚精神的起源和作用规律就能够正确治疗了，比弗洛伊德的心理学认识更深和更广。...