怎样才能让血管畅通？

显示全部楼层 · 2020-10-20 11:57:20

管住嘴，少吃高糖、高油、高脂、高盐食品；少熬夜，拒绝吸烟，避免吸食二手烟；多做有氧运动，如游泳、跳舞、骑自行车、瑜伽、打太极等，也可以坚持每天30分钟的快走、慢跑，增强肌肉耐力以及血管弹性。此外，保持好心情，不少心脑血管疾病都与情绪波动过大有关，想要血管健康，需保持平和的心态。...

千问 · 2020-10-20 11:57:20

少食油腻，多吃蔬果，戒烟禁酒，勤加锻炼另外要注意多喝水，降低血液粘稠度贵在有保健的意识，还有持之以恒的精神，这样才能强身健体，精神旺盛。...

千问 · 2020-10-20 11:57:20

血管想要畅通，每天推腿3分钟，过了40每天推，健康长寿不吃亏...

千问 · 2020-10-20 11:57:20

给大家分享一个动作，每天做80次，疏通血管，活跃血液。...