多些运动对身体增高好吗

显示全部楼层 · 2013-8-3 00:39:33

我是一名健身教练，给你几种促进长高的运动及方法：　1、弹跳运动双脚跳跃用手摸树枝、篮球架、天花板等。 10次为一组，每次向上跳跃5——7秒钟，每组间隔4——5分钟。要尽量使身体处于最大程度的伸展状态。另外，要经常参加篮球、排球和游泳运动。抢篮球和扣球时一定要奋力跳跃，积极争夺每个高点球。因为跳跃是主要训练内容，故每天要全力跳跃200次左右。 2、引体向上双手紧握单杠，使身体悬空下垂，下垂时以脚尖能轻轻接触地面为佳，然后做引体向上动作。男孩每天可做10——15次。女孩每天可做2——5次。练习的要领是：引体向上时呼气，慢慢下降时吸气。练习做完后，要走动走动，使肌肉放松。待手部放松后再...

千问 · 2013-8-3 00:39:33

当然哟，不过超过半个小时的超负荷运动要补充盐水(女生的话，运动的过多会把肌肉搞出来哟 (>^ω^<))...

千问 · 2013-8-3 00:39:33

当然，你仅增强体质更促进血液循环使人体各项机能得到舒展...