晚上睡觉脑子杂念多，越想睡却睡不着，怎么办？

显示全部楼层 · 2013-7-21 19:48:20

多加强身体锻炼，多吃含维生素高的蔬菜。躺下了就不要再想那些乱七八糟的了。每晚用热水泡泡脚，喝杯牛奶。最主要是要调理好自己的心情，心情调理好了失眠的症状就会好了很多。学会放弃，放下该放下的，放下了心就宽了。心累了，就给心灵放个假吧。眼睛要多看些美丽的风景，耳朵要多听些动听的声音，最重要是要多用心来体会美好的事情。我们的心才不会累。愿你天天有个好心情...

千问 · 2013-7-21 19:48:20

考虑到应该是失眠，要是时间久严重最好看医生吃药，可私我...

千问 · 2013-7-21 19:48:20

白天还是多运动啊，多跑跑...

千问 · 2013-7-21 19:48:20

患者晚上睡觉容易胡思乱想睡不着，中医刘根尚教这位患者一招...