左右胸肌不对称

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1 | 2013-7-20 00:53:26 | 显示全部楼层 |阅读模式

基本所有健身健美爱好者或职业运动员都会遇到体格不匀称的问题，而左右不匀称就更加普遍了，解决的方法是，单侧训练，我不知道你是如何训练的，在家的话有少许器械，还是完全靠自重进行训练，我想前者可能性大些。单侧训练其实很简单，可以直接理解为单边训练，举个例子，一周进行四次训练，前两次可以一次训练上半身的左侧，另一次则训练上半身右侧，之后的下半身训练同理，我认为如果你胸肌左右发达程度不同，那么至少上半身其他部位也会存在对称度上的问题，如直接参与胸部推举训练的三角肌前束，三头肌等，因此尝试一段时间的单侧训练可以很大程度的帮助你解决体格匀称度的问题，同时也可以增加训练的新鲜度。...

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