中学生睡眠不足6小时对身高的危害。

显示全部楼层 · 2013-7-22 11:04:50

同是个中学生，我们显然对这事没办法啊。。。危害嘛，显然易见，不小。像你睡得这么晚，一定会影响生长素的分泌，所以我也不对此多说什么，不如告诉你怎么长长个。第一，调整一下作息时间，在晚上清醒时写写动脑子的，像数学啊，物理啊什么的，(初三还会有化学)一旦发现自己有了困意，算完了手底下的这道，立刻开始机械化的写语文和英语。当然，你不可能拿着没写完的数学物理去上学，于是乎，早上5点钟起来再接着写(最早也是5点起，因为生长素分泌是从晚上12点~早上5点的，想长个的话这段时间一定要睡觉！当然了，具体几点起还是根据自己还剩多少作业而定啦~)第二，钙片是必须的，另外，建议你吃些谷维素，荞麦，海带这些食物，对身高的增长都很有好处的！...

千问 · 2013-7-22 11:04:50

睡眠不足对生长发育影响非常大。给你分析下为什么会对生长发育有影响生长激素的分泌高峰是进入熟睡状态一个半小时左右，而分泌最佳时间一般是在晚上11点到12点之间，这个时候分泌的生长激素是平时的40倍左右，连续熟睡7~8小时的时候会再次出现一个小高峰，这个时候分泌的生长激素是平时的28倍左右。左右你应该知道睡眠对身高的影响大不大了吧...

千问 · 2013-7-22 11:04:50

会的，睡眠不足首先会影响你的身体正常代谢规律，一般晚上睡觉时各个器官会休息排毒，你睡不好就会影响正常的发育哦，一定程度上就会影响到身高，建议早睡觉，晚11点最好已经入睡了。...