第一问答网»论坛 › 中问网 › 问答 › MM们通常是怎样缓解痛经的啊？有没有听过香活的？ ...

MM们通常是怎样缓解痛经的啊？有没有听过香活的？

11 |

1 | 2013-7-22 15:50:22 | 显示全部楼层 |阅读模式

1、饮食均衡大多女性省略正餐，而吃过量的甜食及咸食的做法会加剧痛经。虽然健康的饮食无法消除痛经，但对改善全身的健康状况却有神奇功效。避免过甜或过咸的垃圾食物，它们会使你胀气及行动迟缓，多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，并尽量少食多餐。 2、服用维他命许多女性在每天摄取适量的维他命及矿物质之后，已较少发生痛经。医师建议服用综合维他命及矿物质，最好是含钙且剂量低者，你一天可服用数次?饭后?。 3、补充矿物质钙、钾及镁矿物质，也能帮助缓解痛经。专家发现，服用钙质的女性，较未服用者还少痛经。镁也很重要，因为它帮助身体有效率地吸收钙。不妨在月经前夕及期间，增加钙及镁的摄取量。 4、避免咖啡因咖啡、茶、可乐...

使用道具举报

返回列表发新帖

千问

主题	0 回帖	4882万积分

论坛元老

Rank: 8 Rank: 8

积分: 48824836

回复楼主返回列表

问答

热门排行