有什么可以助消化，早晨做瑜伽动作是否有助于减肥

显示全部楼层 · 2013-7-22 16:28:12

减肥可以吃魔芋，早晨做瑜伽最好吃完早饭再做...

千问 · 2013-7-22 16:28:12

瑜伽分最佳习练时间，最好是空腹练习。一般早上起来可以6、7点钟，此时不宜时间太长半小时以内，中午11点可以练习1个小时，可以适当增加强度，下午3点钟可以练习尽量也不要太长时间最好不要超过一个小时。瑜伽并不单纯的是减肥的运动，长期练习更加能够强身健体，前提是一定要练习的当，换句话说就是开始最好找专业的瑜伽老师学习，以后再自己练习这样比较不会伤着身体。...