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自己在家怎么压后腿最有效啊？我是初学者不要太难。急。。。

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3 | 2013-7-22 17:03:24 | 显示全部楼层 |阅读模式

把腿放在一米高度上，然后弯腰，连一段时间后把高度增高，最好穿运动装，内衣不穿，那样会容易点...

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千问 | 2013-7-22 17:03:24 | 显示全部楼层

可以靠着地板，一点一点往前近，也可以搭在桌子上，弯腰让手碰到脚上，谢谢！...

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千问 | 2013-7-22 17:03:24 | 显示全部楼层

我学过瑜伽我可以给你指点。有什么不懂问问我...

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千问

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论坛元老

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