武术的步伐分为哪几种

显示全部楼层 · 2015-9-22 16:51:24

武术的步伐有五种；弓步、马步、仆步、虚步、歇步。1、弓步，一腿向前方迈出一大步，约为脚长的四至五倍，同时膝关节弯曲，大腿近于水平膝盖与脚尖垂直；另一腿挺膝伸直。两脚全脚掌着地，上体正对前方。左腿在前为左弓步，右腿在前为右弓步。2、马步是许多门派的根基功夫，各派的马步大同小异，站马步桩主要有两个目的，一是练腿力，二是练内功。站桩就是聚气。马步是练习武术最基本的桩步，因此有“入门先站三年桩”、“要学打先扎马”的说法。马步桩双脚分开略宽于肩，采半蹲姿态，因姿势有如骑马一般，而且如桩柱般稳固，因而得名。3、仆步：一脚向一侧伸出，两脚全脚掌着地，身体尽量下扑，同时，保持身体重心平稳。4、虚步：两脚平行开立，宽约脚长的三倍，屈膝半蹲，大腿接近水平...

千问 · 2015-9-22 16:51:24

啥呀，五种基本步型是弓步马步虚步仆步歇步，步法是退步上步插步闪步垫步...

千问 · 2015-9-22 16:51:24

侧步，退步，...

千问 · 2015-9-22 16:51:24

马步，仆步，弓步，虚步，歇步...